マカナとメルミーの違いとは？妊活・妊娠サポートの比較

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マカナとメルミーの違いについて気になっている方は多いのではないでしょうか。

これらのサプリメントは、妊活中から妊娠期、授乳期にかけて健康をサポートするために使われているアイテムです。

しかし、それぞれに配合されている成分や効果の面で違いがあり、どちらが自分に合っているのか迷ってしまうこともあります。

この記事では、マカナとメルミーの違いを分かりやすく比較し、どちらを選べばよいのかを解説していきます。

自分に最適なサプリメントを選ぶために、ぜひ参考にしてください。

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マカナとメルミーの違いを徹底比較

• 違いの要点
• 目的の違い：妊活と妊娠期
• 原材料比較：マカと乳酸菌
• 栄養成分の違いと含有量
• 価格と定期コースの違い

違いの要点

マカナとメルミーは、どちらも妊活期から妊娠期・授乳期にかけて活用できるサプリメントとして人気を集めています。とはいえ、両者には成分や目的、推奨される飲用時期など、いくつか明確な違いが存在します。この記事では、マカナとメルミーの違いに注目し、読者が自分に最適なサプリを選択できるよう、情報を整理します。

まず、マカナは妊活サポートを主な目的として作られており、妊活中の男女双方に向けた栄養設計が特徴とされています。一方、メルミーは妊娠期や授乳期に必要な栄養素を中心に配合された葉酸サプリです。メーカーの公式情報によれば、それぞれ以下のような特徴がまとめられています。

このように、マカナは国産マカを中心に、妊活期に不足しがちな栄養素を豊富に配合し、妊娠しやすい身体作りをサポートする設計が特徴です。一方、メルミーは妊娠初期以降の女性にとって不足しがちな成分や腸内環境を整える乳酸菌などを強化しています。いずれも無添加にこだわり、GMP認定工場で製造されている点は共通です。

購入前に最も重視すべきは、利用する時期や目的に合った製品を選ぶことです。マカナは「妊活を始めたい」「夫婦で一緒に摂りたい」と考えている方に適し、メルミーは「妊娠が判明した」「妊娠中や授乳中の栄養補給が気になる」という方に適しています。

【参照】
・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08517.html

目的の違い：妊活と妊娠期

マカナとメルミーの最大の違いは、利用される目的や想定されるライフステージにあります。ここではそれぞれのサプリメントが設計された目的や推奨される使用時期、配合成分の違いを解説します。

まず、マカナは妊活（妊娠を希望する期間）に焦点を当てたサプリメントとされています。妊活期は、女性だけでなく男性の健康状態も重要です。マカナには「日本産マカ」や「GABA（ガンマ-アミノ酪酸：リラックス作用が期待される成分）」など、男女ともに妊娠しやすい体作りをサポートすると言われている成分が配合されています。また、ビタミンB群やミネラル、アミノ酸も多種類配合されており、栄養バランスが気になる方にも向いていると公式サイトでは紹介されています。

次に、メルミーは妊娠初期から授乳期にかけて必要とされる栄養素を補給できるように設計された葉酸サプリです。妊娠期には葉酸や鉄分、カルシウム、ビタミンDなどの摂取が特に重要視されています。加えて、腸内環境を整えるための乳酸菌やビフィズス菌も配合されており、妊娠中に多くの女性が悩む「便秘」への配慮もされています。

このように、マカナは妊活中の男女双方に適しており、メルミーは妊娠が判明してから授乳期までの女性向けとされています。どちらにも厚生労働省が推奨する量の葉酸（400μg）が配合されていますが、それ以外の成分バランスやサポート体制が異なります。

公式サイトによると、妊娠が判明したらマカナからメルミーへの切り替えを推奨する人が多いようです。これは、妊娠中・授乳中には必要となる栄養素が妊活期とは異なるためです。

サプリメント選びで迷った際は、自分やパートナーの現在のライフステージや目的に合致した商品を選ぶことが大切です。また、サプリメントは医薬品ではないため、万が一アレルギーや体調の変化が現れた場合は速やかに医師や専門家に相談してください。

原材料比較：マカと乳酸菌

妊活サプリ「マカナ」と葉酸サプリ「メルミー」は、どちらも妊活期から妊娠・授乳期に役立つサプリメントとして人気がありますが、それぞれの主成分やサポート成分に明確な違いがあるとされています。特に注目されるのが、マカナに配合されるマカ（国産）と、メルミーに含まれる乳酸菌です。それぞれの原材料の特徴や働きを比較し、妊活や妊娠初期以降の選び方に役立つ情報をまとめました。

マカ（国産）の特徴と働き

マカは、南米ペルー原産のスーパーフードとして知られていますが、マカナでは希少性が高い国産マカを使用しています。マカには、アルギニン（アミノ酸の一種）や鉄分、ビタミンB群などの成分が豊富に含まれており、妊活中の女性だけでなく、男性の活力サポートにも役立つと公式サイトなどで紹介されています。特に、日本産マカはペルー産に比べてアルギニンの含有量が約13倍にも上るというデータがあります。アルギニンは、妊娠を希望するカップルの生殖機能やホルモンバランスをサポートするとされており、健康的な妊活の基礎を整えることが期待されています。

また、マカナには30種類以上の国産野菜や果物のパウダーやエキス、金時ショウガ、GABA（アミノ酪酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）、亜鉛など、現代人の食生活で不足しやすい栄養素を補うための素材が多く配合されています。これらの成分が相乗的に働くことで、身体全体の栄養バランスを整え、妊活をサポートする点が評価されています。

乳酸菌の特徴と働き

一方、メルミーは妊娠初期から授乳期までを想定し、葉酸のほかビタミンやミネラル類に加えて、2種類の乳酸菌とビフィズス菌が配合されています。乳酸菌は腸内環境を整え、免疫力の維持や便通の改善に寄与することで知られている菌（プロバイオティクス）です。妊娠期はホルモンバランスの変化や子宮の圧迫などから便秘に悩む方も多く、乳酸菌やビフィズス菌が腸の動きをサポートしてくれるという利点があります。

メルミーに含まれる乳酸菌は、1日あたり約1,000億個と公式に記載されており、ビフィズス菌も約8億個配合されています。これらの菌が腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスを整え、妊娠中や授乳期の体調管理を助ける役割が期待されています。

主要原材料の比較表

このように、マカナとメルミーはどちらも女性の健康や妊娠をサポートする目的がありますが、妊活に必要な体調管理や活力サポートを重視したい場合はマカナ、妊娠初期以降の腸内環境や免疫維持を重視したい場合はメルミーと、選ぶ時期や目的によって原材料の違いが重要な判断材料となります。

栄養成分の違いと含有量

妊活サプリのマカナと、葉酸サプリのメルミーは、どちらも妊娠を希望する女性や妊婦、授乳期のママに向けて設計されていますが、配合されている栄養成分とその含有量に大きな違いがあります。各サプリの公式情報を基に、特に妊娠期に必要とされる栄養素に注目しながら、その違いを整理しました。

主な栄養成分と配合量の比較

出典：各公式サイト、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より

成分内容のポイント

マカナは、ビタミンB群やビタミンE、GABA、金時ショウガなど、多様な成分がバランスよく含まれている点が特徴です。鉄分や亜鉛、ビタミンB12の含有量が比較的多いのもポイントとされており、特に妊活期から妊娠初期にかけて不足しがちな成分の補給に役立つと考えられています。加えて、国産マカや各種アミノ酸、ファイトケミカル（植物由来の抗酸化成分）が配合されていることで、身体のベースを整えるサポートも期待できます。

メルミーは、14種類の栄養素が栄養機能食品の基準をクリアしており、葉酸や鉄分、カルシウム、ビタミン群、乳酸菌・ビフィズス菌が含まれています。公式によれば、乳酸菌は1日あたり約1,000億個、ビフィズス菌は約8億個とされており、妊娠初期から授乳期までの腸内環境や免疫維持に特化した設計となっています。また、カルシウムやパントテン酸の含有量が多く、妊娠期から授乳期に必要な栄養素のバランスを考慮しています。

栄養成分選択のポイント

妊活をスタートする段階では、ホルモンバランスや身体の土台を整えるため、マカやビタミン・ミネラルの豊富なマカナが適していると公式サイトなどで案内されています。妊娠が判明し、妊娠初期からは腸内環境や免疫サポートも意識して、乳酸菌・ビフィズス菌を配合したメルミーに切り替える方が多いとされています。

どちらのサプリにも葉酸400μgが配合されているため、時期や目的に応じて選ぶのが現実的です。なお、どちらも栄養機能食品としての基準値をクリアしているため、過剰摂取に配慮しながら公式サイトの摂取目安を守ることが大切です。

価格と定期コースの違い

サプリメントを購入する際に悩むポイントのひとつが、「単品購入」と「定期コース」のどちらを選ぶかという問題です。特に「マカナ」と「メルミー」といった妊活サプリの場合、価格面での違いをしっかり理解することが大切です。これから、価格と定期コースの違いをしっかりと比較し、どちらが自分にとってよりお得かを考える参考にしていただければと思います。

単品購入の特徴

単品購入は、サプリメントを1回限りで購入する方法です。この場合、毎回注文をしなければならないため、購入の手間がかかりますが、サブスクリプション（定期便）にありがちな「回数縛り」や「解約手続き」の心配はありません。自分のペースで購入できるのが魅力ですが、定期便のような割引は適用されません。

例えば、「マカナ」の単品購入の場合、1袋あたりの価格は6,580円（税込）となります。これに加え、毎回の送料は無料です。単品購入の特徴として、サプリメントを必要な分だけ購入できるという自由度がありますが、継続的に購入を続けるには割高に感じることもあります。

定期コースの特徴

定期コースを利用すると、通常よりも割安でサプリメントを購入することができます。定期便の最大のメリットは、初回割引や継続割引を利用することで、同じ商品をよりお得な価格で購入できる点です。また、送料が無料になるケースが多く、少しでもコストを抑えたい方にはとても魅力的な選択肢です。

例えば、「マカナ」の定期コースでは、初回が40%オフの3,980円（税込）で購入でき、2回目以降は5,980円（税込）となります。これは、定期便の最大の特徴である「初回割引」の恩恵を最大限に活かすことができる価格設定です。さらに、定期便には「解約自由」という特典もあり、いつでも解約することができるため、長期間の契約に縛られることなく利用できます。

一方で、「メルミー」の定期便は、初回が55%オフの2,980円（税込）で、2回目以降は3,980円（税込）となります。これも非常にお得であり、定期便を選ぶことで月々の負担が軽くなります。特に妊活や妊娠中、授乳期に長期間続けて使用する場合、割引が大きなメリットとなります。

定期コースを選ぶべき理由

定期便の主な魅力は、価格の割引に加えて、手間がかからず毎月自動的に商品が届くという点です。これにより、毎月わざわざ購入手続きを行う必要がなく、スムーズに必要な分を補充することができます。特に妊活や妊娠中、授乳期のサポートとしてサプリメントを利用する場合、継続的に摂取することが大切ですから、定期便の方が便利で、安定してサポートを受けられます。

また、定期便には割引が適用されるため、単品購入よりもコストパフォーマンスが良くなります。例えば、「マカナ」の定期便を2袋注文すると、初回が43%オフの3,730円（税込）となり、2回目以降も割引価格の5,730円（税込）で購入することができます。これに対して、単品購入の場合は6,580円（税込）であるため、定期便の方が明らかにお得です。

価格比較表

この表を見ると、定期便がいかにお得かが一目で分かります。妊活を本格的にサポートするためには、価格だけでなく、サポート体制や利便性を考慮することが大切です。

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マカナとメルミーの違いで迷ったら

• 切り替えタイミングの目安
• 夫婦で飲む場合の考え方
• 共通点：無添加・品質・支援
• コスパ比較と最安購入法
• 注意点とよくある質問

切り替えタイミングの目安

妊活をしているとき、サプリメントを選ぶタイミングや、サプリの切り替えタイミングはとても重要です。特に、妊娠が確認された時や授乳期に入るタイミングでは、妊活向けのサプリメントから、妊娠中や授乳期に適したものに切り替えることが推奨されています。この切り替えの目安について、しっかりと理解しておくことが大切です。

妊活期のサプリメントには、女性のホルモンバランスをサポートする成分や、男性の精子の質を向上させる成分が含まれていることが多いです。例えば、マカや亜鉛、ビタミンB群などが代表的な成分です。これらの成分は、妊娠を目指す段階で重要ですが、妊娠が確認された後は、それらの栄養素が過剰になる可能性があり、妊娠初期に必要な栄養素とバランスが取れなくなることがあります。

妊娠が確認されたら：妊娠初期には葉酸が特に重要

妊娠初期に必要なのは、葉酸や鉄分など、母体と赤ちゃんにとって非常に重要な栄養素です。葉酸は特に、神経管閉鎖障害を防ぐために必要不可欠です。また、妊娠中期から後期にかけては、カルシウムや鉄分、DHA（ドコサヘキサエン酸）など、胎児の成長を支える成分が重要となります。

そのため、妊活中に飲んでいたサプリメントの切り替えは、妊娠が確認された時が目安となります。例えば、「マカナ」などの妊活向けのサプリメントから、「メルミー」など妊娠初期から授乳期をサポートするサプリメントに切り替えることで、妊娠中に最も必要な栄養素を適切に補うことができます。

授乳期の切り替えタイミング

授乳期に入ると、母乳を通じて赤ちゃんに栄養を与えることが求められるため、授乳期専用のサプリメントに切り替える必要が出てきます。授乳期には、特にビタミンDやカルシウム、DHAが重要です。妊娠期に比べて、母乳の質を保つために、よりバランスよく栄養を摂取することが大切です。

「メルミー」など、授乳期を意識したサプリメントは、母乳育児を行っている方にとって役立つ成分が豊富に含まれており、産後の体調管理や母乳の質をサポートする効果があります。授乳期に適したサプリメントに切り替えることで、母体の栄養不足を防ぎ、赤ちゃんに必要な栄養をしっかりと供給することができます。

夫婦で飲む場合の考え方

夫婦でサプリメントを一緒に飲む場合、サプリメント選びにはいくつかのポイントがあります。妊活をサポートするためのサプリメントを選ぶ際、女性だけでなく男性にも必要な栄養素が多く含まれていることが重要です。特に、妊活中は女性のホルモンバランスや卵子の質をサポートするための成分に加え、男性側の精子の質を向上させるための成分も必要です。

夫婦で飲む場合のサプリメント選び

夫婦で一緒に飲むサプリメントの選び方として、共通して摂取できる成分が含まれているサプリメントを選ぶことがポイントです。例えば、「マカナ」は女性のホルモンバランスを整える成分や、男性の精力を高めるための成分（マカ、亜鉛、ビタミンB群など）をバランスよく配合しており、妊活中の夫婦にとって非常に適しています。

夫婦で同じサプリメントを飲むことにより、妊活のモチベーションも高まり、お互いに支え合いながら続けやすくなるため、自然と生活習慣の改善や健康維持にも役立ちます。また、サプリメントをシェアすることで、コストも抑えることができ、経済的にも負担を減らすことができます。

男性向け成分が含まれるサプリメントの選び方

妊活中の男性にも必要な栄養素がいくつかあります。例えば、亜鉛は精子の質を向上させるために重要な栄養素です。また、マカやビタミンC、Eなどの抗酸化物質も精子の健康をサポートします。これらの成分を含むサプリメントを選ぶことで、男性もより効率的に妊活をサポートすることができます。

夫婦協力コースの活用

サプリメントの定期便サービスで、「夫婦協力コース」が提供されている商品もあります。このコースでは、夫婦で同時にサプリメントを購入でき、通常よりもお得な価格でサプリメントを利用することができます。また、夫婦一緒に飲むことで、健康管理や妊活の進捗状況を共に共有し、相互のサポートを強化することができるため、非常に効果的です。

共通点：無添加・品質・支援

妊活サポートを行うサプリメントとして注目されている「マカナ」と「メルミー」。どちらのサプリも無添加であること、品質の高さ、そしてサポート体制が強調されています。これらの共通点について詳しく見ていきましょう。

まず、どちらのサプリも 無添加 にこだわっています。妊活や妊娠中は、体調に影響を与える成分に敏感になるため、無添加のサプリを選ぶことが大切です。マカナとメルミーには、香料や保存料、甘味料、発色剤、膨張剤など、11種類の添加物が一切含まれていません。このため、赤ちゃんやママの体に優しい設計となっており、安全性が確保されています。

次に、 品質 についてですが、両サプリとも国内工場で厳しい基準をクリアし製造されています。特に、GMP認定工場 で作られていることは大きな安心材料です。GMP（Good Manufacturing Practice）は、製品が品質基準に基づいて製造されていることを証明するもので、品質の安定性を保証します。また、放射能検査や残留農薬検査をクリアしているため、安全面でも信頼性が高いと言えるでしょう。

さらに、両者には サポート が充実しています。マカナには妊活中のカウンセリングを受けることができる電話サポートがあり、管理栄養士からのアドバイスも受けられます。また、メルミーにも妊娠中や授乳期に必要な栄養管理に関する情報提供があり、どちらのサプリも購入後のサポートが手厚いため、安心して利用できます。

コスパ比較と最安購入法

「マカナ」と「メルミー」のコスパと最安購入方法についても比較してみましょう。どちらも価格や特典が異なりますが、定期便を利用することでよりお得に購入できます。

まず、「マカナ」の定期コースの価格は、初回が40％OFFで3,980円となっており、2回目以降は5,980円で提供されています。さらに、夫婦で使用する場合には、2袋の定期便を利用すると初回が43％OFFの3,730円になり、さらにお得になります。なお、定期便には回数縛りがなく、解約はいつでも可能です。この柔軟な対応が多くの人に支持されています。

一方で、「メルミー」の定期便の価格は、初回が55％OFFで2,980円と、さらに割引率が高くなっています。2回目以降は3,980円で、定期便でもかなりお得に購入できる点が魅力的です。また、6袋セットを購入することで、1袋あたりの価格が3,646円となり、まとめて購入することで更にコストパフォーマンスが良くなります。

「最安購入法」としては、 定期便 の利用が最もコストを抑えられます。特にメルミーは初回の価格が非常に安く、長期間続けることを考えると、6袋セットでの購入が最も経済的です。とはいえ、マカナも初回40％OFFで購入でき、夫婦でシェアすることでお得に使えるため、どちらを選ぶかは購入者のニーズや使い方に合わせて決めるのが良いでしょう。

最安購入を希望する場合は、以下の方法を検討してください：

• マカナ：定期便2袋セットで初回3,730円、2回目以降は5,730円。
• メルミー：定期便初回2,980円、2回目以降は3,980円。6袋セットでまとめて購入することでさらに安くなる。

どちらのサプリも、公式サイトで購入することが最もお得です。公式サイトから購入することで、特典や割引が利用できる上、定期便の解約も自由に行えるため、購入後の安心感も確保されます。

注意点とよくある質問

妊活や妊娠中にサプリメントを取り入れることは非常に重要ですが、購入前に注意しておきたい点や、よくある質問について理解しておくことが大切です。ここでは、マカナとメルミーを購入し、摂取を始める前に知っておくべき注意点と、よく寄せられる質問を紹介します。これを参考にすることで、より安心してサプリメントを使用することができます。

サプリメントを選ぶ際の注意点

サプリメントを選ぶ際に気を付けるべき重要なポイントはいくつかあります。特に妊活や妊娠中は体調に直接影響を与える可能性があるため、慎重に選びましょう。

1. 摂取量の確認
   まず、摂取量を守ることが非常に重要です。過剰に摂取することによる副作用を避けるためにも、製品に記載されている推奨摂取量を守ることを心掛けてください。例えば、マカナやメルミーには葉酸が400μg含まれており、これは妊活や妊娠初期に推奨される量です。それ以上の摂取は、体に負担をかける可能性があるため注意が必要です。

2. 自分の体調に合うか確認
   妊活中や妊娠中は、体調が日々変化することがあります。サプリメントを摂取する際は、自分の体調に合ったものを選ぶことが大切です。例えば、マカナにはホルモンバランスを整える成分が含まれており、妊活をサポートしますが、ホルモンに影響を与えることがあるため、過去にホルモンバランスに問題があった方は、摂取を避けたほうが良い場合があります。

3. アレルギー成分の確認
   サプリメントには様々な成分が含まれているため、アレルギーを引き起こす可能性がある成分が含まれていないか必ず確認してください。特にマカナやメルミーには、野菜や果物を使用した成分が多く含まれているため、食物アレルギーがある方は、成分表をよく確認することが重要です。

4. 製造元や品質管理の確認
   妊娠中や授乳中は、サプリメントの品質が非常に重要です。信頼できる製造元から購入し、厳格な品質管理が行われているかを確認することが求められます。例えば、マカナやメルミーは、国内のGMP認定工場で製造されており、放射能や残留農薬検査が行われているため、安全性が高いとされています。

よくある質問

サプリメントを選ぶ際、また実際に摂取を始める際に、購入者からよく寄せられる質問についてお答えします。これらの質問を事前に確認することで、より安心して利用を開始できます。

1. Q: マカナとメルミーはどちらを選べばよいですか？
   A: マカナは妊活をサポートする成分（特にマカ）が豊富で、妊活中や男性のサポートにも適しています。一方、メルミーは妊娠初期から授乳期に必要な栄養素がバランスよく配合されており、特に乳酸菌やカルシウムなどが含まれ、妊娠中の便秘予防にも効果が期待されます。自分の状態に合ったものを選びましょう。妊活中ならマカナ、妊娠初期以降はメルミーが適していると言われています。

2. Q: サプリメントはいつ飲むのが効果的ですか？
   A: サプリメントの摂取時間は特に決まっていませんが、基本的に食後に飲むことをおすすめします。食事と一緒に摂取することで、栄養の吸収率が良くなります。また、飲み忘れを防ぐため、毎日決まった時間に摂取することも有効です。

3. Q: 定期便の解約方法はどうなっていますか？
   A: マカナやメルミーは、どちらも定期便に解約縛りがないため、安心して購入できます。定期便を解約したい場合は、次回発送日の10日前までに、公式サイトからマイページを通じて解約手続きを行うことができます。解約の際に手数料などは発生せず、スムーズに解約できます。

4. Q: サプリメントの飲み合わせに気をつけることはありますか？
   A: サプリメントを他の薬やサプリと併用する際は、必ず摂取する成分が重複しないかを確認することが大切です。特に葉酸は、過剰摂取に注意が必要な栄養素です。別の葉酸サプリやビタミンB群を摂取している場合、摂取量が過剰にならないよう気をつけましょう。

5. Q: どのような効果が期待できますか？
   A: マカナにはホルモンバランスを整え、妊活をサポートする成分が豊富に含まれています。特にマカの栄養成分は、妊娠しやすい体作りをサポートします。一方、メルミーには妊娠中に必要な葉酸やビタミン類がバランスよく配合されており、妊娠初期から授乳期にかけての栄養不足を補います。また、乳酸菌が腸内環境を整え、便秘の改善にも寄与します。

6. Q: サプリメントの飲み方に特別な注意点はありますか？
   A: サプリメントを飲む際には、過剰摂取を避けるため、パッケージに記載された摂取量を守ることが大切です。また、サプリメントはあくまで補助的な役割を果たすものであり、栄養バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。

7. Q: 妊娠中や授乳中も使用できますか？
   A: メルミーは、妊娠中や授乳中に必要な栄養素がバランスよく配合されているため、安心して使用できます。しかし、妊娠中や授乳中に新たなサプリメントを摂取する際は、必ず医師に相談することをお勧めします。マカナは妊活中の使用が推奨されており、妊娠後はメルミーに切り替えることが推奨されています。

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マカナとメルミーの違いの総括

• マカナは妊活サポートを主な目的とし、男女双方に推奨されている
• メルミーは妊娠初期から授乳期に必要な栄養を補うサポートを提供している
• マカナには国産マカやGABA、金時生姜が含まれている
• メルミーには乳酸菌やビフィズス菌、カルシウムが含まれている
• 両者とも葉酸が400μg配合されている
• マカナは主に妊活期に適した栄養設計となっている
• メルミーは妊娠期や授乳期の栄養補助に特化している
• マカナは男女ともに摂取を推奨する設計である
• メルミーは特に女性の腸内環境改善を意識している
• どちらも無添加で製造されており、品質に配慮されている
• マカナはビタミンB群や亜鉛を多く含み、妊活中に役立つ
• メルミーは鉄分やカルシウムが豊富で、妊娠期に最適である
• 定期便では、マカナの初回価格は3,980円、メルミーは2,980円である
• どちらも定期便での割引や解約自由が特徴である
• マカナは夫婦で一緒に摂取するのに適した成分が多い